本會於2018年05月23日晚上7：00在臺大校友會館4樓舉辦「尊嚴生活，健康美學」公益系列講座第二場次，與會聽眾受益良多，反應熱烈感謝協會主辦這麼有意義的公益講座，接續至9月每月最後一周周三晚上，歡迎各位會員撥冗參加。

講座主題：

ø逆齡抗衰老【謝明哲教授主講】

學歷：台灣大學農業化學研究所生化營養組博士

現職：台北醫學大學講座教授

 

分享綱要：

避免生病，就要維持更久健康，要健康，就要先抗老，要延緩老化，就要從生活做起。

健康比例：15%遺傳、10%社會條件、7%氣侯&地理條件、8%醫藥、60%自己照顧，可見自我照顧是多麼重要，三養人生的重要性，「營養、保養、修養」。

謝教授說：沒人因”養生”而破產，卻有人因一場大病而”傾家蕩產”，這句話一針見血，期許從現在就開始健康的計劃自已養生之旅吧！

 

 

ø健康防護罩【張元禎老師主講】

學歷：台灣大學農業化學研究所食品化學組碩士

經歷：1.知名食品公司研發主管6年

2.Nutrilite營養保健講座講師

3.營養調理臨床經驗20年

 

分享綱要：

根據今年4月份的數據統計，”全球逾95%人口，呼吸毒空氣”…..空氣品質真的很惡劣，空氣中的PM10會刺激呼吸道，造成過敏、PM2.5可進入血管，循環全身。國人的十大死亡原因，第一名是癌症，十大癌症的第一名是氣管、支氣管炎、肺癌，太恐怖了，我們每天都在呼吸毒空氣…

我們身體的免疫系統：

第一道防線：皮膚

第二道防線：1. 骨髓 2. 淋巴系統 3. 胸腺 4. 偏桃腺 5. 肝

營養師建議攝取足夠的維生素A、維生素C可保護第一道防線，可抵抗過敏原(塵蟎之類..)

飲食建議：

  1. 補充足量的蛋白質
  2. 攝取好的油(深海魚油、橄欖油)
  3. 均衡的維生素、礦物質(蔬果579、彩虹蔬果)
  4. 多補充維生素C

 

有好的健康防護罩，必能長保健康。